¿Qué le sucede a tu cuerpo si comes pitahaya (fruta de dragón) todos los dias?
Es posible que haya notado una fruta roja de aspecto extraño en su supermercado. Se parece a un mango con una condición de la piel: dedos puntiagudos que parecen llamas o escamas de dragón. Es una fruta del dragón o pitahaya.
Puede que no sea familiar para todos los estadounidenses, pero es un alimento popular (y saludable) en América Central y el sudeste asiático. La gente compara el sabor con una crujiente mezcla de kiwi y pera. La carne varía de blanco a rojo y está llena de semillas comestibles. La piel varía de amarillo a rojo.
La fruta del dragón es la fruta de un cactus y, al igual que otras frutas de cactus, tiene algunos beneficios excelentes para la salud.
¡Te sorprenderá lo que sucederá si comes fruta de dragón una vez al día!
1. El licopeno combate el cáncer.
El color rojo significa que la fruta está llena de licopeno . Este carotenoide parece reducir el riesgo de cáncer de próstata.Las pruebas de laboratorio muestran que ha detenido el crecimiento de células de cáncer de mama, pulmón y endometrio.
2. La fruta del dragón puede detener el glaucoma.
La fruta del dragón parece inhibir la actividad de P450. Este citocromo se produce normalmente y ayuda en vías metabólicas como la respiración celular (sí, ¡incluso sus células necesitan respirar!). P450 mutado está relacionado con el desarrollo de glaucoma congénito. ¡Comer fruta de dragón podría salvar tu visión!
3. Cómo preparar la fruta del dragón.
Elija una fruta ligeramente blanda (como el aguacate perfecto). Corta la fruta del dragón a lo largo. Saca la carne o la moneda y pélala. La corteza es coriácea y amarga.
Coma crudo, haga un licuado, agréguelo a una ensalada de frutas, cree un parfait o haga panqueques de postre. Hay muchas ideas en Internet sobre formas interesantes de comer esta comida notablemente saludable.
4. Nutrición de la fruta del dragón.
La fruta del dragón es una merienda rica en nutrientes . En 3.5 onzas, obtendrá 52 calorías, algunas proteínas, grasas saludables y una cantidad razonable de carbohidratos y fibra. En cuanto a la vitamina, contiene casi 1/3 de su requerimiento diario de vitamina C y el 10% del hierro que necesita.
Las frutas del dragón también son ricas en fructosa, una forma de azúcar, así que come con moderación.
5. Omega 3 y 6 mejora la salud del corazón
Las semillas de la fruta del dragón son muy altas en ácidos grasos Omega 3 y 6. Aumentar la ingesta de estos tiene efectos positivos en casi todas las funciones de su cuerpo. Están vinculados a diversos efectos, desde mejorar la vista hasta aumentar la energía, combatir el envejecimiento y proteger el corazón. La mayoría de la gente no tiene suficiente. El aceite de la fruta del dragón es igual de alto pero probablemente más difícil de adquirir.
6. Vitamina B y vitamina C
Necesita una selección de vitamina B para ayudarlo a digerir los carbohidratos y descomponer los alimentos. También están relacionados con el estado de ánimo, la energía, el desarrollo de erupciones cutáneas y la función cerebral. ¡La fruta del dragón ofrece una variedad de Bs!
La vitamina C es bien conocida por apoyar su sistema inmunológico, pero tiene muchos usos, incluso para construir la piel y prevenir las cicatrices. También ayuda con la salud del cerebro y el corazón. Dado que una porción de fruta de dragón le da el 34% de su dosis diaria recomendada de vitamina C, ¡es muy saludable!
7. huesos fuertes y células sanas.
La fruta del dragón contiene calcio, hierro y fósforo. El calcio construye huesos y dientes fuertes. A menudo recibimos esto en la leche, por lo que agregar fruta de dragón a un batido solo aumentará su ingesta. El hierro es necesario para mantener las células sanas y ayudarlas a transportar oxígeno por todo el cuerpo. Las mujeres en general necesitan más hierro y fruta del dragón es una excelente manera de obtenerlo, ¡especialmente si no te gusta la carne de órgano!
8. Fitoquímicos para la salud general.
Los fitoquímicos son compuestos que se encuentran en las plantas. Las investigaciones están descubriendo que la fruta del dragón tiene una variedad de fitoquímicos que están relacionados con la salud del corazón (además de los omega-3), la salud pulmonar, tienen propiedades antiinflamatorias y mejoran los sistemas vasculares. Dado que la investigación sobre las frutas del dragón apenas ha comenzado, puede haber docenas de otros efectos positivos al comer esta fruta. Incluso pueden descubrir fitoquímicos nuevos e importantes para mejorar la salud.
Conclusión:
La fruta del dragón puede ser extraña y nueva para muchos de nosotros. Es extremadamente rico en una variedad de nutrientes que abarcan desde la prevención del cáncer hasta el alivio de la depresión y la mejora de la salud del corazón. Comerlo una vez al día puede ser lo mejor que puede hacer por usted mismo. Así que elige una fruta de dragón y pruébalo.
Si no le gusta crudo, pruébelo en un batido o busque algunas recetas interesantes. Experimentar con nuevos alimentos es parte de la diversión de vivir en una economía global, ¡y la fruta del dragón vale la pena!
Puede que no sea familiar para todos los estadounidenses, pero es un alimento popular (y saludable) en América Central y el sudeste asiático. La gente compara el sabor con una crujiente mezcla de kiwi y pera. La carne varía de blanco a rojo y está llena de semillas comestibles. La piel varía de amarillo a rojo.
La fruta del dragón es la fruta de un cactus y, al igual que otras frutas de cactus, tiene algunos beneficios excelentes para la salud.
¡Te sorprenderá lo que sucederá si comes fruta de dragón una vez al día!
1. El licopeno combate el cáncer.
El color rojo significa que la fruta está llena de licopeno . Este carotenoide parece reducir el riesgo de cáncer de próstata.Las pruebas de laboratorio muestran que ha detenido el crecimiento de células de cáncer de mama, pulmón y endometrio.
2. La fruta del dragón puede detener el glaucoma.
La fruta del dragón parece inhibir la actividad de P450. Este citocromo se produce normalmente y ayuda en vías metabólicas como la respiración celular (sí, ¡incluso sus células necesitan respirar!). P450 mutado está relacionado con el desarrollo de glaucoma congénito. ¡Comer fruta de dragón podría salvar tu visión!
3. Cómo preparar la fruta del dragón.
Elija una fruta ligeramente blanda (como el aguacate perfecto). Corta la fruta del dragón a lo largo. Saca la carne o la moneda y pélala. La corteza es coriácea y amarga.
Coma crudo, haga un licuado, agréguelo a una ensalada de frutas, cree un parfait o haga panqueques de postre. Hay muchas ideas en Internet sobre formas interesantes de comer esta comida notablemente saludable.
4. Nutrición de la fruta del dragón.
La fruta del dragón es una merienda rica en nutrientes . En 3.5 onzas, obtendrá 52 calorías, algunas proteínas, grasas saludables y una cantidad razonable de carbohidratos y fibra. En cuanto a la vitamina, contiene casi 1/3 de su requerimiento diario de vitamina C y el 10% del hierro que necesita.
Las frutas del dragón también son ricas en fructosa, una forma de azúcar, así que come con moderación.
5. Omega 3 y 6 mejora la salud del corazón
Las semillas de la fruta del dragón son muy altas en ácidos grasos Omega 3 y 6. Aumentar la ingesta de estos tiene efectos positivos en casi todas las funciones de su cuerpo. Están vinculados a diversos efectos, desde mejorar la vista hasta aumentar la energía, combatir el envejecimiento y proteger el corazón. La mayoría de la gente no tiene suficiente. El aceite de la fruta del dragón es igual de alto pero probablemente más difícil de adquirir.
6. Vitamina B y vitamina C
Necesita una selección de vitamina B para ayudarlo a digerir los carbohidratos y descomponer los alimentos. También están relacionados con el estado de ánimo, la energía, el desarrollo de erupciones cutáneas y la función cerebral. ¡La fruta del dragón ofrece una variedad de Bs!
La vitamina C es bien conocida por apoyar su sistema inmunológico, pero tiene muchos usos, incluso para construir la piel y prevenir las cicatrices. También ayuda con la salud del cerebro y el corazón. Dado que una porción de fruta de dragón le da el 34% de su dosis diaria recomendada de vitamina C, ¡es muy saludable!
7. huesos fuertes y células sanas.
La fruta del dragón contiene calcio, hierro y fósforo. El calcio construye huesos y dientes fuertes. A menudo recibimos esto en la leche, por lo que agregar fruta de dragón a un batido solo aumentará su ingesta. El hierro es necesario para mantener las células sanas y ayudarlas a transportar oxígeno por todo el cuerpo. Las mujeres en general necesitan más hierro y fruta del dragón es una excelente manera de obtenerlo, ¡especialmente si no te gusta la carne de órgano!
8. Fitoquímicos para la salud general.
Los fitoquímicos son compuestos que se encuentran en las plantas. Las investigaciones están descubriendo que la fruta del dragón tiene una variedad de fitoquímicos que están relacionados con la salud del corazón (además de los omega-3), la salud pulmonar, tienen propiedades antiinflamatorias y mejoran los sistemas vasculares. Dado que la investigación sobre las frutas del dragón apenas ha comenzado, puede haber docenas de otros efectos positivos al comer esta fruta. Incluso pueden descubrir fitoquímicos nuevos e importantes para mejorar la salud.
Conclusión:
La fruta del dragón puede ser extraña y nueva para muchos de nosotros. Es extremadamente rico en una variedad de nutrientes que abarcan desde la prevención del cáncer hasta el alivio de la depresión y la mejora de la salud del corazón. Comerlo una vez al día puede ser lo mejor que puede hacer por usted mismo. Así que elige una fruta de dragón y pruébalo.
Si no le gusta crudo, pruébelo en un batido o busque algunas recetas interesantes. Experimentar con nuevos alimentos es parte de la diversión de vivir en una economía global, ¡y la fruta del dragón vale la pena!
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